Ако едно от новогодишните ви обещания е било да влезете във форма преди лятната ваканция и още не сте прибегнели към неговото осъществяване, то ние ще ви помогнем с няколко идеи.
Тичането на стадиона или разтягането в парка определено не са за всеки. А и при тях възможността да допуснете грешка и да натоварите някоя част от тялото си е в пъти по-голяма. Затова може би не е лоша идея да погледнете към груповите тренировки или тези с инструктор.
Един от най-атрактивните модерни спортове, който с бясна скорост набира популярност у нас е йогалатес.
Тази практика съчетава гъвкавостта и хармонията на йогата и стягането на мускулите, характерно за пилатеса. Йогалатес е подходящ спорт за всеки пол и възраст. Не изисква предварителна физическа подготовка. Съчетава близо 40 пози. Тренировката започва с 15-минутно разтягане, а след това продължава с малко по-натоварващи упражнения. Помага за подобряване на координацията и баланса в тялото. В този спорт се набляга не малко и на духовната част на упражненията.
„Йогалатесът учи да ценим обикновените и простички неща – дишането, движението и да се наслаждаваме на красотата на това, което правим.“
Може би точно за това йогалатесът е световна мания, която бързо завладява България. Много от спортните центрове у нас предлагат този спорт, който е на съвсем достъпна цена – колкото обикновена тренировка или практика – между 10 и 15 лв.
Друго интересно предложение за стягане на тялото и развиване на ума е скуошът.
Най-хубаво при него е, че можете да го практикувате със своята половинка. Така хем ще развиете отборния дух, хем ще изваете стегнато тяло, което да буди възхищение у околните.
Макар да звучи екзотично, скуошът си е съвсем масов спорт у нас и местата за неговото практикуване лесно се откриват. Записването става с един клик, а цените са между 17 и 20 лв.
В случай, че предпочитате упражненията ви да преминат под зоркото око на инструктор, то функционалните тренировки са точно за вас.
Функционалните тренировки навлизат с бързи темпове и ако до преди време никой не бе чувал за тях, то в момента те са страшно популярни сред всички, които активно следят спортната култура у нас. Най-общо казано бихме могли да формулираме функцоналните тренировки като триизмерни движения на тялото - т.е. да се изпълняват в трите основни равнини – напред-назад, настрани и въртейки се. Тези тренировки са подходящи за всеки, независимо от нивото на двигателна активност. Развиват цялостно тялото и ума, подобряват силата на тялото, контрола, баланса и издръжливостта. Помагат ни да добием представа на какво е способно тялото ни. Функционалните тренировки могат да бъдат както групови, така и персонални.
„Подходящи са за бременни, помагат и за възстановяване след травми.“
Най-удобното при този вид спорт е, че можете сами да планирате броя тренировки на месец. Ако решите примерно да предприемете 8 тренировки на месец, ще се възползвате от по-преференциалните цени – 8 за 60 лв., 12 за 80 лв., неограничен брой на месец – 100 лв.
Който и вид тренировка да си изберете, не забравяйте клишето, че „спортът е здраве“. А клишето е клише, защото е истина, която никога не се подлага на съмнение!
